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COLETTE WEINSTEIN

Publié dans : LES MEDECINES DOUCES QUI NOUS SOIGNENT

LA GYMNASTIQUE DOUCE

Fondée sur une prise de conscience corporelle, elle invite avant tout au bien-être, loin de toute compétition.

Le principe consiste à maîtriser la respiration en coordination avec des mouvements lents et précis, des postures, des automassages. L’énergie circule, les tensions douloureuses s’amenuisent. 

Une séance procure détente et même euphorie. Voici une sélection : 

  • QI GONG - une gymnastique traditionnelle chinoise. Travail sur l’énergie vitale qui favorise l’harmonie du corps, du souffle et de l’esprit. 
  • WUTAO - discipline inspirée de la philosophie taoïste, reposant sur des mouvements ondulatoires proches de la danse. Elle procure la souplesse et le tonus du corps. 
  • METHODE FELDENKRAIS - développée dans les années 1950 par un physicien et judoka, elle opte pour la prise de conscience par le mouvement qui vise une réappropriation de son propre schéma corporel. 
  • PILATES - une technique qui renforce le tonus musculaire en profondeur et prévient d’éventuelles douleurs chroniques. 
  • TAI CHI - C'est la gymnastique la plus populaire en Chine. Martiale, cette gym énergétique douce est, selon les médecins chinois, gage de santé et de longévité. Elle conjugue la relaxation en mouvement, la concentration dans la détente et la maîtrise de soi. Idéal pour retrouver calme et sérénité.

À propos de l'auteur

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COLETTE WEINSTEIN

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