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COLETTE WEINSTEIN

Publié dans : LES MEDECINES DOUCES QUI NOUS SOIGNENT

LA MEDITATION EN PLEINE CONSCIENCE (MINDFULNESS)

Cette forme de méditation vient du bouddhisme, qui la considère comme "la troisième forme de sagesse".

Une technique importée aux Etats-Unis dans les années 1950 et dont le professeur de médecine Jon Kabat-Zinn, est aujourd'hui considéré comme le chef de file. 

Pour résumer, elle consiste à focaliser pleinement son attention sur le moment présent et à analyser les sensations ressenties, en se servant notamment de l'observation de la respiration pour accéder au fameux état de "pleine conscience".

Ce chercheur en biologie moléculaire a en effet mis au point une méthode de diminution et de contrôle du stress grâce à la méditation de pleine conscience baptisée Mindfulness-Based Stress Reduction. 

Nombreux sont les médecins à l'avoir adoptée 

Aujourd'hui plus de 200 instituts dédiés à la MBCT existent aux Etats-Unis et en France.

Qu'il s'agisse de disciples du GROS (groupe de recherche sur l'obésité et le surpoids) qui l'utilisent dans la lutte contre les compulsions alimentaires ou le très médiatisé psychiatre Christophe André, qui forme depuis dix ans des soignants à l'hôpital Sainte Anne.

À propos de l'auteur

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COLETTE WEINSTEIN

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