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MANOELA AZARIA RANDRIAMASY

Publié dans : Les articles Santé & Médecine de Manoela Randriamasy

L'avoine, un aliment nutritif et un tonifiant nerveux

Nourrissants, les flocons d'avoine conviennent à toutes âges et ce aussi bien pour les jeunes personnes que pour les personnes âgées.

Originaire du Sud de l’Europe méridionale, l’avoine est une plante qui fait partie de la famille des Graminées et atteint 1 m de haut.

Ses fleurs et ses grains se groupent deux par deux et ce, en épis.

L’avoine contient de nombreuses substances dont :

-l’amidon : 60 à 70%

-les glucides dont les hydrates de carbone

-les protéines : 14%

-les lipides : 7%

-la lécithine

-les vitamines A et B

-l’acide pantothénique

-les enzymes

-les minéraux : calcium, phosphore, silicium

-les oligo-éléments

-l’avénine qui est un alcaloïde

Ces différents éléments confèrent à cette céréale ses multiples vertus médicinales dont celles d’être :

-sédative : lorsque le son de l’avoine est pris en infusion, il a une effet sédatif sur le système nerveux

-tonifiante : l’avénine a une action tonifiante et équilibrante sur le système nerveux

-anti dépressive : l’avoine est très efficace en cas de dépression ou de nervosité

-anti stress : utile pour ceux qui souffrent du stress

-somnifère : les flocons d’avoine sont excellentes en cas d’insomnie

-tonique : l’avoine en raison de ses qualités nutritives exceptionnelles, sont très utiles en cas de fatigue physique ou mentale puisqu’il donne de la vigueur à l’organisme et au système nerveux.

Ainsi, il convient également à ceux qui souffrent d’impuissance sexuelle.

-digestive : il est recommandé aux personnes en période de convalescence et à celles et ceux qui souffrent d’affections digestives.

-protectrice dermique : sous forme d’huile ou de crèmes, les extraits d’avoine sont utilisés pour soigner les peaux sèches et sensibles.

-énergétique puisque les flocons d’avoine sont reminéralisantes et revitalisantes : recommandé aux étudiants, ils stimulent la mémoire et s’avèrent très utile durant les périodes d’examen (la lécithine, les minéraux, les vitamines…)

Le plus de l’avoine est le fait qu’il est indiqué aux personnes diabétiques puisqu’il régule le taux de sucre dans le sang et fait baisser le taux de cholestérol sanguin.

En effet, la fibre formant le son d’avoine, absorbe les acides biliaires intestinaux et les expulse dans les selles.

Le son d’avoine oblige ainsi l’organisme à produire plus d’acides biliaires nécessaires au processus digestif.

Le son ne détruit de ce fait que le mauvais cholestérol, le LDL, néanmoins il n’affecte pas le bon cholestérol, le HDL, voilà pourquoi il est indiqué contre l’artériosclérose.

Aliment nutritif et très digestif, les flocons d’avoine possèdent de nombreux vertus aussi bien nutritifs que médicinaux puisqu’ils sont recommandés en cas d’affections digestifs, de problèmes ou de troubles nerveux (stress, nervosité, dépression, surmenage), de diabète.

L’avoine est l’aliment remède par excellence puisqu’il conjugue bien-être alimentaire et santé pour l’organisme.

À propos de l'auteur

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MANOELA AZARIA RANDRIAMASY

Ayant effectué des études en administration d'entreprises, je suis passionné par l'écriture et la musique.
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