La tension artérielle

La tension artérielle correspond à la pression du sang dans les artères et se mesure en millimètres de mercure (mmHg)
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La tension artérielle ou pression artérielle correspond à la pression du sang dans les artères et c’est la force qu’exerce le sang sur la paroi artérielle.

La tension artérielle se mesure en pascal (Pa) mais peut être également mesurée en centimètres de mercure (cmHg) ou en millimètres de mercure (mmHg).

La pression artérielle est symbolisée par deux mesures :

-la pression artérielle systolique qui correspond à la pression maximale lorsque le cœur se contracte

-la pression artérielle diastolique qui correspond à la pression minimale lorsque le cœur se relâche

Avec quoi mesure-t- on la tension artérielle ?

-avec le stéthoscope et le sphygmomanomètre

-avec le tensiomètre électronique

Comment calcule-t-on la pression artérielle ?

La formule de Lian est la plus classique pour la calculer, il suffit d’ajouter la pression systolique à la pression diastolique qui est multiplié par deux, le tout divisé par trois

PAM= (PAS + PAD x 2) /3

Quand dit-on qu’une pression artérielle est normale ?

La pression artérielle est dite normale lorsqu’elle est inférieure ou égale à 120/80 mmHg

Quand peut-on parler d’hypertension ou d’hypotension ?

Pour une valeur supérieure à 140/90 mmHg, il y a hypertension

Lorsque la valeur de la pression systolique est inférieure à 90 mmHg, il y a hypotension mais il n’existe pas de valeur exacte pour définir une hypotension

Les symptômes de l’hypertension

-des vertiges

-des maux de tête

Les symptômes de l’hypotension

-des nausées

-une syncope

-des étourdissements

-une vision brouillée

Comment peut-on réguler la tension artérielle?

La pratique du sport ou de l’exercice physique permet de réguler la tension artérielle. En effet, l’exercice physique diminue le stress, l’anxiété et les troubles psychiques qui sont souvent à l’origine de l’hypertension.

L’héliothérapie, la thalassothérapie permettent également de faire baisser la tension artérielle.

Que faire pour avoir une tension artérielle normale ?

-Eviter les aliments riches en glucides (matières grasses et sucres)

-Diminuer sa consommation de boissons alcoolisées

-Eviter le tabac

-Diminuer sa consommation de sel

-Avoir une alimentation équilibrée et riche en magnésium (noix, betteraves, gingembre, graines de sésame, beurre de cacahuète, chocolat noir, riz rouge, soja, canneberge…)





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